Без воды не может обходиться ни один живой организм. Жидкость является одной из основ человеческого организма, без нее он не может прожить и трех дней.
Молодому организму требуется больше влаги, а с возрастом потребление воды снижается, хотя врачи рекомендуют употреблять ежедневно не менее 1,5 литров жидкости.
Считается, что на один килограмм веса необходимо примерно 30 миллилитров воды, так что в зависимости от телосложения несложно рассчитать, сколько воды необходимо потреблять в сутки.
Почему же вода так полезна?
С жидкостью из тела выводятся токсины и соли, которые негативно сказываются на состоянии клеток. Вода способствует правильной работе почек, которые относятся к натуральным фильтрам человека.
Если пить достаточное количество воды, то не будет набираться лишний вес, потому что жидкость не содержит калорий.
Если в организме мало жидкости, он старается восполнить потерю за счет набора веса. Наполненный желудок подает сигналы в мозг о насыщенности, таким образом, снижается аппетит.
Еще одна важная функция воды – нормализация пищеварительной системы.
Вода нужна и для поддержания суставов в порядке. Благодаря воде организм человека регулирует тепло – разгоряченное тело эффективно охлаждается.
Согласно исследованиям врачей, человек, который употребляет достаточно жидкости в сутки, менее расположен к инфарктам.
Нехватка воды сказывается и на работе мозга – человеку сложно сосредоточиться, сконцентрировать внимание.
И, конечно, состояние кожи напрямую зависит от того, какую воду мы пьем.
Если вы хотите выглядеть свежо и молодо, то нельзя пренебрегать качеством воды.
Особенно полезно принимать воду натощак – организм, который за ночь теряет влагу, нуждается в восстановлении. Если нет возможности выпить воду, то можно утолить жажду горячим или холодным зеленым чаем.
Имейте в виду, что вода – это то, что полезно для здоровья.
Если человек заботится о себе, то должен не только правильно подходить к своему рациону, но и обращать внимание на то, сколько жидкости употребляет.
Правильно подходите к тому, какую воду вы пьете, выбирайте только проверенных поставщиков жидкости, смотрите на то, в каких районах вода добывается и чем она богата.
Жидкость должна быть высокого качества, а также может иметь в составе полезные микроэлементы и вещества.
Помните, что полезную воду на протяжение многих лет добывают в горных районах нашей страны, а также в экологически чистых местностях.